Sophrologie

Sophrologie

Sophrologie : un mot qui vient du grec sos "sain, harmonie" ; phren "la conscience" ;
logos "l'étude" (notion de conscience en harmonie).

La sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et un ensemble
de méthodes à médiation corporelle, reposant sur l'apprentissage de la respiration,
de la relaxation en mouvement et de la concentration.

Une méthode privilégiée pour se préparer à un événement, à un examen, pour gérer son stress
personnel ou professionnel, améliorer son sommeil, renforcer ses capacités,
développer la confiance en soi.

Les techniques :

La relaxation dynamique, il s'agit d'une relaxation en mouvement très voisine du yoga,
pratiquée debout et assis.

La sophronisation : détente relaxation en position assise ou allongée avec des techniques
personnalisées, pour la préparation mentale à un événement, etc...

 

http://www.sophrologie-formations.com


Jean Yves Le Corre SOPHROLOGUE 02 98 82 69 68 / 06 74 58 19 53

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